Авторизация
Значение двигательной активности
Выерите правильный ответ
ОБЖ 11 класс | Автор: Зеленьков Д. | ID: 7369 | Дата: 30.1.2016
0 0
Помещать страницу в закладки могут только зарегистрированные пользователи
Зарегистрироваться
Вопрос № 1

Для движения в организме человека с первых дней его развития формируется:

Опорно-двигательный аппарат
Центральная нервная система
Сердечно-сосудистая система
Вопрос № 2

Гиподинамия - это:

Недостаток движения
Избыток движения
Физическое перенапряжение организма
Вопрос № 3

Двигательная активность - это:

Ежедневная система физической тренировки организма
Периодические обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека
Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедея­тельности
Вопрос № 4

Последствие недостатка движения:

Снижение умственной и физической деятельности
Ухудшение сна
Полная остановка роста
Частичная потеря слуха
Вопрос № 5

Основные составляющие тренированности организма человека:

Сила, ловкость, умение выдерживать разные нагрузки, высокая работоспособность
Слабость, утомление, сонливость, нежелание ничего делать
Вопрос № 6

Сердечно-дыхательная выносливость - это способность выдерживать:

Предельно допустимые нагрузки в течение суток
Чередование легких, средних и тяжелых нагрузок за неделю
Длительно физическую нагрузку умеренной интенсивности
Вопрос № 7

К аэробным (требующим насыщенного кислородом воздуха) уп­ражнениям, развивающим сердечно-дыхательную выносливость, отно­сятся:

Бег, плавание на большие дистанции, велосипедные и лыжные прогулки
Поднятие тяжестей, волейбол, футбол
Упражнения с внешним сопротивлением, а также требующие вы­сокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос № 8

К анаэробным упражнениям (не требующим богатого кислоро­дом воздуха), развивающим сердечно-двигательную выносливость, относятся:

Упражнения на растягивание мышц и связок
Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки
Поднятие тяжестей, спринт, волейбол
Вопрос № 9

Мышечной называется сила:

Опорно-двигательного аппарата, направленная на перемещение человека
Которую способна развивать мышца при поднятии, перемеще­нии или толкании какого-либо предмета
Мышц, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека
Вопрос № 10

Основными для развития силы мышц являются упражнения:

С внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела
С выполнением наклонов, махов и прыжков
Требующие высокой скорости и преодоления препятствий
Вопрос № 11

Мышечная выносливость - способность:

Выдерживать разные нагрузки на опорно-двигательный аппарат
Человека некоторое время поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц
Мышц адаптироваться к нагрузкам при физической деятель­ности
Вопрос № 12

Отжимаясь от пола, можно определить выносливость:

Мышц плечей, груди и рук
Общую мышечную
Мышц ног
Вопрос № 13

Основные средства развития быстроты движения - упражнения:

С внешним сопротивлением (резиновые амортизаторы, эспанде­ры и т.п.)
Гимнастические (отжимание на руках, подъем переворотом, лазание по канату и т.п.)
Требующие энергичных двигательных реакций, высокой скорос­ти и частоты выполнения движений
Вопрос № 14

Гибкость предусматривает:

Способность мышц человека некоторое время оставаться сокра­щенными
Развитие свойств опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов движения отдельных звеньев организма
Способность человека передвигаться с максимальной скоростью
Вопрос № 15

Для развития гибкости наиболее полезны:

Разнообразные движения - сгибания-разгибания, наклоны и повороты, вращения и махи
Упражнения с внешним сопротивлением
Единоборства и спортивные игры
Вопрос № 16

Регулярное закаливание способствует:

Замедлению старения
Повышению аппетита
Отвыканию от вредных привычек
Вопрос № 17

Регулярное закаливание обеспечивает продление срока актив­ной жизни на:

15-20%
20 - 25%
25 - 30%
Вопрос № 18

Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:

До полудня
Утром
После полудня
Вечером
Вопрос № 19

Носоглотку следует закаливать полосканием:

Прохладной, а затем холодной водой
Теплой, а затем холодной водой
5 минут холодной водой
Вопрос № 20

Нормальное количество ударов сердца:

10-20
40-50
70-90
Вопрос № 21

В сколько лет устанавливается нормальный пульс

10
15
12
Скачать тест
можно через
сек.
Комментарии (0)

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.